Кроме непосредственной помощи образованию новых клеток Витамин А помогает бороться с инфекциями, необходим для здоровой кожи, хорошей крови, сильных костей и зубов. Он также играет важную роль для почек, мочевого пузыря и лёгких. Также способствует укреплению зрения. Кроме того, Витамин А помогает глазам адаптироваться к различным уровням освещённости.
Источники:
Рыбья печень,
печень,
молочные продукты,
морковь,
дыня,
персики,
патиссоны,
помидоры,
а также все зелёные и жёлтые фрукты и овощи.
Важно отметить, что многие растения содержат бета-каротин, который преобразуется организмом в Витамин А. Тёмно-зелёные лиственные овощи, жёлтые, а также жёлтые и оранжевые овощи и фрукты являются отличными источниками бета-каротина.
В нашем Интернет-магазине Вы можете заказать:
Витаминно-минеральный комплекс для женщин 120 капс.
Код:1324. Комплекс витаминов и минералов для поддержания здоровья, энергии и бодрости мужского организма. Мультивитамины для мужчин - заказать, узнать отзывы.
365 грн.
Рекомендуемая доза:
для женщин рекомендуемая дневная доза составляет 800 микрограмм, мкг;
для мужчин рекомендуемая дневная доза составляет 1000 микрограмм, мкг.
Передозировка
Как и другие жирорастворимые витамины Витамин А может быть опасен при передозировке. Переизбыток может вызывать токсичность и другие проблемы. Если передозировка серьёзная, то она может вылиться в выпадение волос, задержку роста тела, увеличение размеров селезёнки и почек.
А нехватка Витамина А может приводить к ухудшению зрения в темноте, воспалению глаз и диареи.
