Как понизить уровень холестерина в крови
Холестерин очень важен для нашего организма, но избыток уровня холестерина в крови может вызвать возникновение ряда опасных заболеваний. Холестерин играет важную роль в формировании клеточных мембран и принимает участие в ряде других функций организма. Высокий уровень холестерина может привести к закупорке сосудов и, как следствие, к сердечным болезням.
Возраст, наследственность и пол – это те факторы, которые влияют на уровень холестерина в крови, и которые мы не можем изменить. Но все остальные факторы риска мы можем контролировать.
Как понизить уровень холестерина
Понизить уровень холестерина не так уж и сложно, но для этого потребуется внести некоторые изменения в привычный для вас образ жизни.
Во первых, следует отказаться от всех вредных привычек. Отказ от курения поможет вам понизить холестерин. Старайтесь также контролировать употребления алкоголя, так как алкогольные напитки негативно влияют на печень, что влечёт за собой повышение общего уровня холестерина.
Старайтесь уделять внимание занятиям спорту. Тренироваться следует четыре – пять раз в неделю не менее тридцати минут. Физические нагрузки способствуют увеличению уровня «хорошего» холестерина и снижению «вредного» холестерина в крови.
Чтобы понизить уровень холестерина в крови следует пересмотреть рацион питания. Старайтесь избегать животных жиров, замените их растительными, например оливковым или кукурузным маслом. Ешьте больше рыбы. Морская рыба, богатая йодом, предотвращает формированию бляшек на стенках сосудов. Яблоки – самые доступные и одни из самых эффективных фруктов в борьбе с закупоркой сосудов. Они активно понижают уровень холестерина в крови.
Чеснок, в состав которого входит аллицин, способствует разжижению крови и понижению холестерина.
Натуральные соки относятся к продуктам, которые выводят излишки холестерина из организма. Наиболее эффективен – гранатовый сок. Он издавна славится своими общеукрепляющими свойствами. Гранатовый сок укрепляет капилляры.
Исследования показали, что черника нормализует уровень холестерина, не хуже многих лекарственных препаратов. Антиоксиданты, входящие в состав этой ягоды, помогают в борьбе с лишним весом, сахарным диабетом, сердечными заболеваниями. Черничная паста LiQberry, созданная из натуральной дикой черники, не только доступна круглый год, в отличие от ягод, но и также полезна, так как при её приготовлении не использовались консерванты и высокие температуры. Черничная паста отличное средство в борьбе против избытка холестерина.
Винэкс(Vinex) Vision способствует понижению уровня холестерина, нейтрализует свободные радикалы, и оказывает позитивное влияние на сердце и сосуды. Винэкс(Vinex) Vision эффективен после перенесённых инфекционных болезней и операций. Препарат рекомендуется принимать как мощное источник антиоксидантов.
Давно известно, что структурированная вода позитивно влияет на организм человека. Структуризатор воды 400 магнитная палочка - прибор для оживления воды в домашних условиях. Структурированная вода снижает уровень холестерина, повышает иммунитет, излечивает раны и нормализует работу всех жизненно необходимых органов и систем человеческого организма.
В нашем Интернет-магазине Вы можете заказать:
Для того, чтобы контролировать уровень холестерина, делайте регулярно анализ крови и старайтесь соблюдать здоровый образ жизни. Если ваши анализы показали повышенный уровень холестерина, обратитесь к врачу.