Как улучшить память
Хорошая память зависит от здоровья нашего мозга. Развивать и улучшать память нужно и можно в любом возрасте. На память влияет несколько факторов. Физические нагрузки не только тренируют наше тело, но и развивают наш мозг. Не стоит забывать и о полноценном сне. Исследования показали, что главные процессы, необходимые для хорошей памяти, происходят именно на стадии глубокого сна. Не меньшее значение для улучшения памяти имеет смех. Смех продлевает жизнь и к тому же, активизирует области мозга, отвечающие за способности к обучению.
Продукты для улучшения памяти
Непосредственное влияние на нашу память оказывают продукты питания. Наличие овощей и фруктов позитивно влияет на умственную активность, в частности на память. Помимо продуктов питания, на нашу память влияет качество и количество воды. Учёные доказали, что недостаток воды влияет на способность нашего мозга хранить информацию. Для того чтобы улучшить память следует отдавать предпочтение таким продуктам питания, как сухофрукты, яблоки, печёный картофель, оливковое масло и прочее. Богатые йодом морепродукты – также входят в перечень продуктов для улучшения памяти. В сыре, яйцах, мясе, молоке, фасоли и орехах находятся витамины группы В, которые оказывают особое влияние на работу нервной системы, в том числе и на память. Регулярное употребление черники способствует улучшению памяти. Употребление черничной пасты поможет избавиться от многих проблем со здоровьем. Черничная паста LiQberry повышает концентрацию внимания, помогает совершенствовать память и стимулирует умственную деятельность. К тому же, черничная память – отличное средство против депрессии.
В нашем Интернет-магазине Вы можете заказать:
Как улучшить память?
Доказано, что сторонники диет страдают плохой памятью. Особенно опасны для памяти белковые диеты, например диета Аткинса. Курильщики, те, кто злоупотребляют алкоголем и не завтракают по утрам, также не могут похвастаться хорошей памятью. Существует мнение, что чай и кофе стимулирует умственную активность и способствует улучшению памяти. Однако, не стоит забывать про умеренность. Выпив три – четыре чашки чая, вы можете утратить хорошую реакцию и ясность ума.
Отвечая на вопрос, как улучшить память, стоит задуматься о многих аспектах и факторах нашего образа жизни. Старайтесь не нервничать, заниматься физическими нагрузками, правильно питайтесь и постоянно тренируйте наблюдательность. Балуйте себя как можно больше, ведь приятные моменты гораздо комфортней вспоминать.