Как ускорить замедленный метаболизм, ускорить обмен веществ и похудеть
Чтобы ответить на вопрос как ускорить обмен веществ и похудеть, сначала нужно выяснить, что его замедляет. Причинами замедленного метаболизма являются генетическая предрасположенность, возраст, телосложение, гормональные нарушения, стресс и многое другое. Конечно, не все причины можно полностью исправить, но некоторые из них поддаются корректировке. Для того, чтобы ускорить метаболизм, следует высыпаться, правильно питаться, уделять внимание физическим нагрузкам и избегать стрессов. Только комплексный подход способствует ускорению метаболизма.
Как ускорить метаболизм?
Если вы хотите ускорить метаболизм, силовые тренировки, по крайней мере, два-три раза неделю совершенно необходимы. Даже после тренировки организм продолжает сжигать калории ещё некоторое время. Физическую активность не следует ограничивать только силовыми нагрузками. Если у вас замедленный метаболизм, следует заниматься любым из видов аэробной активности – бегом, ездой на велосипеде, ходьбой, плаваньем.
Избегайте стрессов, так как они вызывают выбросу кортизола и стероида, замедляющего метаболизм. К тому же, люди, которые не спят 7-8 часов, более склонны к набору лишнего веса из-за замедленного метаболизма.
Для ускорения метаболизма следует правильно питаться. В пищу стоит употреблять только свежие и экологически чистые продукты. Старайтесь ограничить потребление алкоголя. Ешьте часто, но маленькими порциями. Всего в день должно быть около 4-5 приёмов пищи. Особое значение для ускорения метаболизма имеет вода. Она не только выводит шлаки из организма, но и ускоряет метаболизм на 24%.
Какие продукты ускоряют обмен веществ?
Белковые продукты ускоряют метаболизм. 20-35% общего рациона должна составлять именно белковая пища.
Зелёный чай способствует ускорению метаболизма. Пейте его два-три раза в день.
Добавляйте специи в блюда. Острые специи ускоряют обмен веществ и снижают калории. Помимо этого, острой пищей организм быстрей насыщается. Ни в коем случае не переусердствуйте, иначе это может плохо отразиться на состоянии желудка.
Ежедневно употребляйте молоко и молочные продукты. Нежирные молочные продукты помогут значительно ускорить метаболизм.
Черничная паста – один из самых эффективных продуктов для ускорения метаболизма. Черничная паста LiQberry помогает при замедленном обмене веществ. Антиоксиданты, которые входят в состав черничной пасты, помогают нашему телу бороться со свободными радикалами. Поэтому употребления черничной пасты, способствует более эффективной работе клеток нашего организма, что приводит к нормализации и ускорению метаболизма.
Постоянная нехватка воды или некачественная вода может привести к различным заболеваниям. Структуризатор воды 569 магнитная палочка способствует оживлению воды и её очищению. Структурированная вода благотворно влияет на иммунную систему, понижает уровень холестерина, нормализует давление и ускоряет метаболизм.
Новый инновационный комплекс Бионик Шейки (BIONIC SHAKE) предназначен для контроля веса. Питательный комплекс нормализует состояние здоровье, обеспечит организм всеми важными веществами. К тому же, Бионик Шейки (BIONIC SHAKE) способствует ускорению метаболизма.
Ускорить метаболизм и понизить уровень холестерина поможет Фэт Абсорбер КГ-офф (Kg-off) Vision. К тому же, биологически активная добавка корректирует вес. КГ-офф (Kg-off) Vision используется только в комплексе с Хангер Саппрессант (Hunger Suppressant). Хангер Саппрессант (Hunger Suppressant) контролирует аппетит и нормализует работу кишечно – желудочного тракта.
В нашем Интернет-магазине Вы можете заказать:
Ускорение метаболизма
Натуральный чёрный шоколад и орехи входят в список продуктов, которые ускоряют замедленный метаболизм.
Если вы правильно питаетесь и ведёте здоровый образ жизни, но лишний вес не уходит, обратитесь к врачу-эндокринологу. Возможно у вас проблемы с щитовидной железой, которая контролирует метаболизм.